Träning

OK Nolaskogsarna har under säsong (april- oktober) träningar tre gånger i veckan; måndag, tisdag och torsdag. På tisdagarna turas klubbarna i Örnsköldsvik om att anordna träningstävlingar, dessa träningar kallas 7-klubbs.

Några onsdagar per säsong är det MTBO-träningar gemensamt med andra öviksklubbar. Se MTBO-sektionen för mer info.

Vintertid är det träning två gånger i veckan, måndag och onsdag.

Här nedanför beskrivs innehållet och upplägget på träningarna. Du hittar all information om träningar och samlingsplatser i vår kalender.

Måndagar. Då årstiden tillåter (ca maj till september) är gympan utomhus vid klubbstugan. Övrig tid inomhus i gympahall. För exakt plats och tid hänvisas till kalendern.

Upplägg som passar alla. 

Tisdagar kl 18.00

På tisdagarna är det gemensam träning för alla klubbar i Örnsköldsvik. Klubbarna turas om att ordna träningstävlingar på sina kartor vilket gör att man får chansen att prova att orientera på många platser i kommunen.

Tisdagar kl 18.00 klubbstugan vid Sommarhemmet

Vissa tisdagar när vi inte är på 7-klubbs har våra yngsta ungdomsgrupper träning vid Sommarhemmet. Då lägger vi extra fokus på lek och på att träna tekniska moment. Eftersom vi är på samma plats varje gång tränar vi nya saker i en känd miljö.

För de yngre grupperna (7-10 år)  är det fokus på lek och lekfulla övningar för att barnen ska lära känna varandra, våga ta plats och framförallt ha roligt! Om träningen är rolig så är det också lätt att fortsätta idrotta vilket OK Nolaskogsarna vill bidra till.

Torsdagar 18.00 

På Torsdagarna samlas hela klubben, barn, ungdomar och vuxna för klubbträning. Vi håller till på olika platser där OK Nolaskogsarna har kartor. Oftast håller vi till i Domsjöområdet eller på Skyttis.

På torsdagsträningarna finns det orienteringsbanor i alla svårighetsgrader. 

Vi samlas alltid i början och slutet av träningen för kartgenomgång samt lekar för de yngsta.

Ett uppskattat moment på våra torsdagsträningar är våra Sprintbanor där alla får prova att springa på tid genom en bana med elektroniska stämplingsenheter. Här är det ofta full fart och mycket skratt!

Onsdagar 18.00 

På vinterhalvåret samlas hela klubben för att springa orienteringsbana alternativt intervaller med orienteringsinslag. Alltid dusch, bastu och fika efteråt i klubbstugan. 

OKN anordnar träningsläger, s.k. teknikdagar, på våren och hösten och i juni har vi ett breddläger tillsammans med de andra Ö-viksklubbarna. Du får mer information om detta av tränarna och i kalendern.